女人大象腿图片大全原来女人的大象腿是这样的

大象腿是对腿粗的人的一种叫法,形容腿跟大象的一样来自163nvren.com。其中一个原因可能是“饥不择食”,无论≈脂肪或热量有多高都照吃,于是脂肪≧不断在身上生长,腿越来越粗大...

大象腿是对腿粗的人的一种З叫法,形容腿跟大象的一样。
其中▪一个原因可能是“饥不择食”,无论脂肪或热量有多高都照吃,于是脂肪不断在身上生长,腿越来越粗大。所以要美腿,千万不能“饥不择食”℃地拼命饮食,要合理地“拣饮择食”,避免长出粗腿。所以要瘦腿┗,吃对食物是很重要的。
瘦腿食物必备的щ营养素:维他命A ,维他命E、钾¤、钙۩..、维他命B群、纤维素。这些营养物质以及成分或有利于ↇ排毒活促进脂肪燃烧,都有瘦腿功效来自163nvren.com。
现在,再了解一下哪些食物是当之无愧的“美腿标兵”了:
1.番茄
番茄富含维生素A、C、B1、B2以及胡萝卜素☆和钙等元素。它有利尿以及去除酸痛的功效,长时间站立的美女,可以◈多吃蕃茄去除腿部疲劳。建议蕃茄尽量♡生吃,做成沙拉,果汁或直接吃╪都♠可以,经过烹饪后的番茄,营养会大量流失。
2.芝麻

提供人体┕所需的维╠╡他命E、B1、钙质,芝麻含Ⅸ有的“亚麻仁油酸”可以祛除附在血管╬内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥瘦腿就轻松得多。每天吃点★儿芝麻,会对美腿很有帮助。将芝麻磨成粉,或是直接购买芝麻∵糊以充分吸收效果更佳
3.香蕉
香蕉富含钾,可以瘦腿的,不过卡路里较其他水果偏高,可以多吃柚子,每天吃两三根香蕉。适当少吃些主食,就能看到瘦腿的效果。*不过也正是因为富含钾离子,所以又明显水肿和┐需要禁盐的病人不宜多吃。
4.红豆
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防〗及治疗脚肿,有减肥之效。♂其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿原文
另外其纤维有助排泄体内盐ι分、脂肪等废物,在瘦腿上有很大效果。虽然红豆是营养成Ц分极高的碳水化合物,但在消化过程中,其豆类纤维易在肠道发生产气现象。因此肠胃较弱的人,在食用а红豆后,会有胀气等不◐适$感。╥

大象腿是对腿粗的人的一种叫法,形≦容腿跟大象的一样。其中一∑个原因可能是“饥不择食”,灬无论脂肪或热量有多高都照吃,于是脂肪不断在身上生长,腿越来越粗大...

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5.木◘瓜
木瓜是维生素A元含量很高的一种水果,还富含维生素C和可溶性┍的钙。木瓜中的木瓜蛋白酶,可将脂肪♨分解为脂肪酸;现代医学发现,木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,有利于人体对食物进▀行消化和吸收,⿸故有健脾食之功1 6 3 n v r╝ e n c o m。但是要记住木瓜不适宜孕妇、过敏体质人士。
6.苹果
它是另类水果,其含钙量比一般水果丰富很多,有助于代谢掉体内多余盐份。苹果中富含粗纤维,可促√进肠胃蠕动,协助人体顺利排出废≥物,减少有Я害物质对皮肤的危害⇔。
7.蛋
蛋里含丰富维生素A和维生素B2,维生♂素A给你双腿滑嫩嫩的肌肤,维生素B2则可消除腿部脂肪┚。
8.葡萄柚
独特的“枸椽酸”成份,使新陈代谢更顺畅,卡路里低,┓含钾量却是水果中的前⊙几名。渴望加入美腿小Δ姐的行列,先尝尝葡萄柚的酸滋味!